作为一个正常人，大家都会有一些心理上或者生理上的需求。心理上的需求，我们可以找朋友倾诉、找心理医生调节。那么生理上的我要搞b怎么办？要怎么解决？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。
我要搞b怎么办
1、自行解决
如果作为单身而长期没有性生活，生理需求无法得到满足的话，自行解决是最好的方法。因为这个方法不会麻烦到他人，见效快，并且也不违法、涉及道德范畴。但是有一点要注意，次数在每月2到4次为宜，不可过度放纵，不然严重可导致性功能疾病。
2、外物辅助
除了自行解决外，单身的你还可以借助外物辅助，如被子、丝巾、情趣用品等等，而且成人用品还有各种各样的款式。你并不用觉得这是羞耻的事情，这只是一个正常人的生理需求罢了。
3、找个女友
花点心思在找女朋友上，如果有女朋友可以正常恋爱。在你们两个人感情浓郁，亲密程度到一定阶段的时候一拍即合，这不仅解决了双方的需求，也能促进彼此的感情。
4、健身
健身不仅可以强身健体，还能够转移注意力，同时健身之后还能够增强自信心，每天健身累了，就没有更多精力去想那些事了。
5、打游戏
男的大多数都喜欢打游戏，打游戏不仅可以转移注意力，还能够让时间过得更快，这样在打发时间中又娱乐了，比起强行自我解决生理需求，会更好一些。
6、聊天
当一个人的时候，可以尝试聊天，找很多人聊天，这样会回很多消息，在聊天中可能还会发生很多有趣搞笑的消息，这样就冲淡了生理需求的想法了。
