在日常生活中，很多人都是很喜欢裸睡的，并且认为裸睡有着很多好处，那么裸睡真的会那么好吗?裸睡能不能提高睡眠质量?裸睡有助于睡眠吗?希望本文可以让大家更加了解裸睡。

　　裸睡会提高睡眠质量吗

　　睡眠的质量和身体的放松程度是有关系的，要是穿过紧或过厚的衣服都会造成一定的束缚感，不利于放松睡眠;而过于宽松的睡衣还可能在翻身的时候错位，缠在身上影响呼吸，导致做梦或者惊醒。所以裸睡可以获得最大程度的自由伸展，不会有任何的约束感，使肌肉更容易放松，也就会有更好的睡眠质量了。

　　裸睡有助于睡眠吗

　　裸睡是有助于助于睡眠的。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　　裸睡适合哪个季节

　　一年四季都可以，因为裸睡有利于健康。

　　有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?据医学调查报告显示，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。

　　冬季裸睡好吗

　　其实裸睡在每个季节都是很好的，对皮肤好。 裸睡利于血液循环。 在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。