三伏天的温度是非常高的，让不少人都感觉热得受不了，身体当中的水分就会快速蒸发掉，需要及时补水才能达到养生的效果。那么三伏天养生吃什么好呢?下面就通过本文来看看适合三伏天吃的食物与药物吧。

　　三伏天养生吃什么好

　　三伏天适合吃红枣，香椿等食物较好;还可以吃菊花，枸杞子等药物可以养生。

　　1.食物：

　　(1)红枣：红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等，还有大量的维生素，如维生素C、胡萝卜素、烟酸等。具有很强营养作用，可以提高人体的免疫功能，增强抗病能力。

　　(2)香椿：香椿的维生素含量是番茄的两倍多。香椿还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等元素，是蔬菜中的佼佼者。香椿嫩芽可制成各种菜肴，其新枝叶味道最好。味道鲜美醇厚，具有开胃、保湿、健身的功效。

　　2.药物：

　　(1)菊花：菊花，味苦甜，性微寒;返回肺和肝通道。具有散风清热、安肝明目、清热解毒的功效。可用于治疗风热、感冒、头痛、头晕、发红、肿痛、头晕、疮、痈、肿、毒。

　　菊花茶性寒，过量饮用可引起腹痛、腹泻、手脚冰凉等副作用。孕妇慎用。

　　(2)枸杞子：枸杞子味甘性平，可以回到肝脏和肾脏通道。其主要功效是滋补肝肾、益精益眼、润肺止咳等作用。

　　若一次服用过多可能造成一定的副作用，如咽喉肿痛、流鼻血、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、失眠等火热症状。脾虚便溏的人群不宜服用枸杞。

　　三伏天养生要注意饮食清淡、营养均衡、身体健康。如需使用药物，建议在医生指导下使用。