在中医理论中，人体的生命活动与肾有着极其密切的关系。肾阳虚是指肾脏中的“阳气”不足，这会导致很多身体状况的变化，也会影响到睾丸的功能，从而使得人们会出现性生活问题。那么性生活过度是肾阳虚吗？肾阳虚该怎么调理才好？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　第一步是平衡饮食。膳食的作用在于提供对人体需要的养分，而具有滋补肾阳之效应的食物有：猪肾、羊肉、牛肉、海参、黄鱼、韭菜、杏仁、山药等。在选择饮食时，应该避免过量食用辛辣、油腻、刺激性食品，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，因为这些食品会影响肾脏的正常功能，加重肾阳虚的程度。

　　第二步是调整睡眠。人们的作息规律会影响到生命力的运转，肾脏尤其，所以应该有足够的睡眠时间。如果一个人经常熬夜，或者打乱了自身的睡眠规律，那么会导致肾的功能逐渐下降，从而出现肾阳虚的问题。所以建议大家保持作息规律，遵循早睡早起的养生原则。

　　第三步是合理运动。运动可以调节人的身体机能，增强身体的免疫力，并且对于肾阳虚的人来说，运动可以“激活”肾阳。但是应该注意不要过量运动，过度的运动会导致人的身体疲劳、耗气耗力，因此，建议大家选择适量的运动方式，并且不宜剧烈激烈。

　　第四步是避免过度房事。虽然性生活对于肾脏有益，但是过度，或者频繁的房事，会让身体消耗过多的能量，导致肾阳虚。因此，建议大家适量掌控性生活的频率，并且在性生活时注意保持身体的平衡，减少体力消耗。

　　总而言之，人们应该逐渐地通过健康膳食、规律的作息、适量的运动和控制房事的方式，来调理肾阳虚。当然，若有身体状况出现，应及时就医，寻求专业治疗。