三伏天的阳气是十分旺盛的，所以大家是需要注意排湿祛寒才行，大家只要掌握正确方法才有最好的排湿祛寒效果。那么三伏天怎么排湿气寒气呢?接下来就来盘点一下三伏天排湿寒的四种方法吧。

　　三伏天怎么排湿气寒气

　　1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。

　　2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。

　　3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。

　　4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。

　　三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。