相信很多女性都将性高潮视为可求不可得的，只要有性高潮就能很好做到夫妻幸福和睦。并且有许多方法来提高性高潮出現的頻率和抗压强度。这儿所提到的也不仅是凯格尔训练法，尽管它针对女性很有协助。你就会发现下边的关键点不仅好用并且比较简单通俗易懂。

　　去除妄念和干挠

　　把卧房门边加把锁。针对有小孩的妈妈而言，它是防止打搅和难堪的最好是方式。别小瞧这把锁，要是拥有它，就能致力于感观刺激性，彻底无须担忧小玩意儿会否忽然闯进来。一旦那类担忧荡然无存，你便能够完全释放压力等候哪个激情时刻的来临。假如务必为明天的工作中搞好方案，一定要在发生关系前将其弄完。如果你拥抱爱人的那时候，请“一心一意”地爱她，抛开一切的工作中和家务活。假如三心二意，烂漫之神怎肯眷顾?

　　饮食搭配

　　炸鸡块加汉堡包。马铃薯内含有维他命B5.是雌激素代谢的必不可少成份，而雌激素则是产生性高潮的先决条件。临睡前喝一杯蜂蜜茶，茶中含有的咖啡碱可以提高你的动能，纯蜂蜜中的糖份也可以提高血夜中睾丸激素的水准，这但是做到性高潮必不可少的本质要素。五分熟牛扒。牛羊肉能够出示蛋白质缴素，提高性冲动。因而，到时候何不分配五分熟的牛扒做晚饭。假如你是素食者，服用黑米也可以做到一样的实际效果。

　　比基尼泳装

　　对许多女性而言，下半身的头发越稀少，得到热情的机遇也越多多。尽管说不出来过多科学研究大道理，但许多女性的工作经验说明，衣着比基尼泳装在海滩度假期内，他们的夫妻生活感受要大大的好于平常。除开一部分心理障碍外，没了头发“搔扰”的更立即的触碰也许都是取得成功的奥秘之一。

　　呼吸

　　许多女性习惯停止呼吸来等候那一刻的到来，那般能够提高全身肌肉的紧张和幅度——非常好。可是，假如可以懂得在登上以前迟缓而充足地深吸气，你将可以感受到更明显的高潮迭起。与心率和血压偏高不一样，呼吸是惟一在遭受性生活危害时可以被人为因素操纵的生理学系统软件，深吸气可以推动血夜流入阴蒂，提升高潮迭起的能量。因而，别忘记，畅快呼吸!