和前男友分手之后一直没有杏生活，有时候觉得自己无欲无求，但在某些特殊时期又比较渴望……这样长期没有杏生活对身体有什么影响吗?可以自己diy解决吗?

提到“性”，很多女性都羞于启齿，但它其实是很自然、健康的一件事，除了增加幸福感，还对身心健康有很多益处。

01、我们先来看看如果长期缺少杏生活，对女生有什么负面影响。

从心理上来说，女生缺少杏生活，容易出现情绪低落、焦虑抑郁等情况。

如果有杏伴侣，但是杏生活不和谐，得不到满足，还会出现暴躁易怒、爱发脾气的现象，这也是为什么杏生活不和谐的情侣夫妻会经常吵架的原因之一。

从生理上来说，缺乏杏生活容易导致内分泌紊乱，雌性激素异常，导致女生皮肤变差，具体表现为皮肤暗淡无光，容易长斑长痘，甚至会诱发月经不调。

而且，长期得不到杏满足，还容易导致女生杏冷淡，进行杏生活时私处爱液分泌减少，影响杏生活的体验。

02、规律性生活，可能会给女性带来改变

在爱爱的时候，大脑会分泌大量多巴胺，帮助女生放松心情，缓解紧张压抑等不良情绪。

在受到杏刺激时，女生的生殖器官会充血，加快局部的血液循环，可以在一定程度上促进生殖器官的血液供应，维护它们的健康。

此外，糕潮后全身的肌肉会松弛下来，再加上杏爱时大脑释放了大量的催产素，可以降低应激激素体质水平，帮助快速进入深度睡眠。

所以，女生们不必为杏感到羞耻，更不必压抑自己的杏欲，这是正常的生理需求，可以每周进行1~2次的杏生活。如果没有杏伴侣，自己夹腿或者使用小玩具都可以，只要注意清洁卫生，保护好自己的身体就没什么问题。

03、人们的性生活变少了

其实不仅仅是你，缺少规律性生活这仿佛是一个全球的趋势。

BBC的一则新闻显示，英国人在2019年做了一次有关其国民性生活的较大规模(34000人)的统计调查，发现同以前(2001~2012年这段时间期间)相比，英国人做爱次数减少了。

而美国从1990年代到2014年，成年人每年平均性行为次数从62次下降到了54次。

再看看向来有人口危机的日本，在2015年的统计中，18到34岁的青年有43%没有过性行为，而10年以前没有过性行为的人只占1/3.同时下降的还有愿意结婚的人的比例。

而中国人在性爱次数排行榜上位居第二，但是单次性爱持续时间则垫底。至于该统计方法有多可靠不得而知，只能作为一种参考。