性生活是所有人来说都是十分重要的，但勃起障碍也是会给男人带来非常大困扰的，会让性生活变得困难和沮丧。那么问题来了，男人出现勃起障碍怎么办？性生活不硬如何解决？下面就一起来了解一下吧。

　　了解问题的根源

　　首先，面对勃起障碍，要了解问题的根源。勃起障碍可能是由生理原因引起的，比如血液循环问题、神经系统问题、荷尔蒙水平等。另外，勃起障碍也有可能是由于心理原因，比如焦虑、压力、抑郁、关系问题等。了解问题的根源将有助于选择最合适的解决方案。

　　寻求医生建议

　　如果你一直面对性生活不硬的问题，建议你及时就医。专业的医生可以帮助你确诊问题的原因，然后给出相应的治疗建议。医生可能会进行一些检查，包括血液测试、荷尔蒙测试、心理评估等，来确定勃起障碍的原因，并制定相应的治疗方案。

　　改变生活方式

　　改变生活方式对改善勃起障碍有帮助。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少摄入高脂肪和高糖食物，有助于改善血液循环和维持身体健康。适度运动也是重要的，帮助提高身体素质和促进血液循环。充足的睡眠和减少压力也对改善勃起障碍大有裨益。

　　考虑药物治疗

　　对一些患有生理原因引起的勃起障碍的男性来说，药物治疗可能是一个有效的选择。例如，众所周知的伟哥（sildenafil）可以帮助男性增加勃起硬度和持久程度，提高性生活质量。然而，使用任何药物前一定要咨询医生建议，并严格按照医嘱使用。

　　寻求心理辅导

　　对于一些勃起障碍是由心理原因引起的男性来说，寻求心理辅导可能是一个有效的途径。心理辅导师可以帮助你了解并处理压力、焦虑、抑郁等问题，帮助你找回心理平衡，从而改善勃起障碍。

　　改变性生活方式

　　如果你的性生活一直比较单调或者刺激不足，也可能会导致勃起障碍。尝试改变性生活方式，增加刺激，增加性生活的乐趣，也可以有助于改善勃起障碍。和伴侣一起探索新的性生活方式，增进交流，也有助于增加性生活的满足感。