和谐性生活对夫妻身心很有好处，但因为生活方式的改变以及压力的增加，有许多夫妻出现了不和谐的情况，促使离婚率变得越来越高。那么夫妻怎么拥有和谐性生活？性生活更和谐的五个方法是什么？赶紧来一起看看吧。

　　夫妻生活不和谐怎么办？

　　1、学会释放压力

　　男女双方都要学会释放自己的压力，因为压力过大不但会使人身心疲惫，而且还会导致内分泌失调，促使性欲受到影响，如果自己无法找到合适的放松方法，则可以咨询专业的心理医生，坚持一段时间一般都能够得到不错的效果。

　　2、戒烟戒酒

　　许多年轻人都有抽烟喝酒的习惯，认为这是一种时尚或者释放压力的方法，殊不知无论是抽烟喝酒都会影响健康，不但会影响呼吸系统，而且还会影响性激素的分泌和男女双方的心情，因此有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒。

　　3、定期检查身体

　　性欲低下除了与心情有关之外，与是否健康也有一定的关系，如果身体患上某种疾病，性欲则会受到影响，比如妇科疾病、器官功能下降等，因此男女双方要定期进行身体检查，发现问题之后要及时的进行针对性的解决，对缓解夫妻生活不和谐有一定的帮助。

　　4、学会沟通

　　无论多么有激情的夫妻，经过一段时间之后都会变得平淡如水，如果不会解决这个问题，就会使感情变得越来越淡，对夫妻生活造成不良的影响，因此在生活中夫妻双方要多进行沟通，并且多做一些促进双方感情的事情，比如给对方惊喜等，使对方能够产生幸福感，对提高夫妻生活和谐度有很大的帮助。

　　5、进行运动

　　如果夫妻双方的感情并没有任何问题，但是却出现了夫妻生活不和谐的情况，建议积极进行运动，不但能够使身体素质有所增强，还能够舒缓心中的压力，如果两人一起运动，还能够使感情更进一步。

　　温馨提示

　　出现了夫妻生活不和谐的情况时，不要急着埋怨对方，首先要到医院进行身体检查，确定没有患任何疾病之后，开始从其他方面进行改善，首先双方都要找到释放压力的方法，其次要改掉不良的生活习惯，同时还要积极的参加体育运动。