在日常饮食中，水果也是必不可少的一部分，不仅可以补充体内所需的营养和维生素，还有助于降低血糖，成为治疗糖尿病的重要食物之一。那么低血糖吃什么好？降低血糖的十大水果是什么？大家快来一起好好了解一下吧。

　　低血糖吃什么好

　　1.高纤维饮食。高纤维食物有助于稳定血糖浓度。低血糖患者可以吃燕麦、糙米、薏米等高纤维食物，同时吃鸡蛋、瘦肉等蛋白质食物，可以控制血糖。

　　2.高钠、高胆固醇食物。低血糖患者可以吃盐、动物肝脏、奶酪等高钠、高胆固醇食物，可增加胆固醇浓度，提高血糖。

　　3.富含碳水化合物的食物。低血糖患者可以吃红薯、紫薯、土豆等富含碳水化合物的食物，可以为身体补充糖分，提高血糖。

　　4.糖皮质激素药物。地塞米松、倍他米松等糖皮质激素药物有拮抗胰岛素的作用，患者在医生指导下使用该药物后，可以干扰骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取和利用，抑制脂肪组织中葡萄糖在细胞内的转运，使血糖升高。

　　5、葡萄糖溶液。在患者发生低血糖导致昏迷的时候，一般可以遵医嘱通过静脉注射葡萄糖溶液，缓解症状。但葡萄糖治疗低血糖，仅仅是在低血糖发作时给予的一种对症治疗，虽然能迅速缓解低血糖症状，但对引起低血糖的病因没有治疗作用。

　　降低血糖的十大水果是什么

　　1. 火龙果

　　火龙果是一种低糖、低热量的水果，其含有的纤维素能够缓慢释放葡萄糖，有助于控制血糖水平。此外，火龙果还富含维生素C、胡萝卜素等营养物质。

　　2. 橙子

　　橙子是一种富含维生素C、钾、钙等营养物质的水果，其中的类黄酮成分能够降低血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　3. 苹果

　　苹果所含的果胶可以降低胆固醇和血糖，有助于调节体内的血糖水平。此外，苹果还含有丰富的维生素C和其他生物活性物质，可以促进身体健康。

　　4. 猕猴桃

　　猕猴桃是一种富含维生素C、纤维素等物质的水果，其中的黄酮类化合物和维生素E能够预防血糖升高，维持血糖平稳。

　　5. 樱桃

　　樱桃所含有的类黄酮、维生素C和钾等物质可以协助体内胰岛素的处理过程，从而降低血糖水平。此外，樱桃还具有抗氧化、抗炎和改善睡眠的效果。

　　6. 蓝莓

　　蓝莓是一种富含花青素、维生素C、胡萝卜素等营养物质的水果，其中的花青素能够预防胰岛素抵抗和降低血糖水平。此外，蓝莓还具有抗氧化、抗炎和改善视力的效果。

　　7. 柠檬

　　柠檬所含的维生素C和类黄酮成分能够改善胰岛素敏感度，降低血糖水平。此外，柠檬还具有抗氧化、抗炎和减肥的效果。

　　8. 草莓

　　草莓所含的抗氧化物质和纤维素可以协助人体分解葡萄糖，保持血糖平稳。此外，草莓还富含维生素C、钾、胡萝卜素等营养物质。

　　9. 木瓜

　　木瓜所含的胰岛素类物质能够帮助人体分解葡萄糖，有助于控制血糖水平。此外，木瓜还含有大量的维生素C、类胡萝卜素和钾等营养物质。

　　10. 橘子

　　橘子所含的黄酮类物质能够改善胰岛素分泌和敏感度，从而降低血糖水平。此外，橘子还可帮助消化和增强免疫力。