在性爱中，上体位和下体位是很基本的性姿势之一，也是十分常见的性姿势之一。而且这两种姿势的时间长度对性生活的质量和满意度有很大影响。那么男人上下体位的时间是多久？房事中如何掌握时间长度？快来一起了解一下吧。

　　一、男性上体位的时间长度

　　男性上体位是男性处于上方的性爱姿势，在性生活中较为常见。但是正确地掌握时间长度对于性生活的满意度和两人关系的维护都至关重要。

　　通常情况下，男性上体位的时间长度应该掌握在10至15分钟左右。这里包括了前戏、插入时间和后戏。过短的时间会让女性无法到达高潮，过长的时间则会使女性感到不舒服和疲倦。

　　同时，男性在进行性爱时也要注意自己的反应和表现。过于急切和热烈会让女性感到压力和不适，反之则会让女性感到无趣和缺乏挑战。

　　二、男性下体位的时间长度

　　男性下体位是男性处于下方的性爱姿势，相较于男性上体位需要更多的体力和技巧。正确地掌握时间长度可以让两人在性生活中达到更高的满意度。

　　通常情况下，男性下体位的时间长度应该掌握在15至20分钟左右。在这个时间范围内，女性可以得到充分的刺激和高潮，男性也可以体验到充分的愉悦。

　　但是，男性下体位的时间长度不应过长，否则会让女性感到疲倦和不舒服。同时，男性也要注意自己的耐力和体力，过度的运动会让男性感到疲惫和无力。

　　三、如何掌握时间长度

　　正确地控制男性上体位和下体位的时间长度，可以让两人在性生活中达到更高的满意度和情感亲密度。

　　首先，需要充分的前戏和体位转换时间。前戏可以提高女性的兴奋度，有利于达到高潮。体位转换时间可以让两人得到充分的休息和调整，准备进行下一轮的性活动。

　　其次，需要注意男性自身的反应和表现。男性应该尽量控制自己的节奏和速度，不要过于急切或者过于缓慢。同时也要注意女性的反应，有需要时可以适时进行调整。