爱爱是夫妻经常做的，属于十分正常的生理行为，大家都知道爱爱对身体好，但是也有好多人肯定弄不明白。那么晚上进行爱爱会有什么好处？夫妻晚上爱爱好不好？不少人对此也是十分好奇，快来一起详细了解一下吧。

　　晚上爱爱的好处有哪些

　　1、有效减肥

　　30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

　　2、保护男性心脏

　　一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

　　3、有助睡眠

　　爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

　　4、防漏尿

　　性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

　　5、缓解疼痛

　　性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

　　6、月经规律

　　研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

　　7、缓解压力

　　遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。而美满的爱爱，却是摆脱压力的最好方法之一。

　　8、用则进，不用则退

　　专家指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。

　　9、增强信心

　　专家表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。

　　10、提升抵抗力

　　研究人员对111名16-23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。