现代生活中不少男性长期压力大，容易产生寂寞感，这个时候他们在性需求来的时候，除了有性伴侣之外，通常会选择手淫来解放自己的欲望。那么，对于这种现象，男性朋友必须注意卫生和手淫的手法。此时也要注意对自己身体的危害。下面就一起来具体了解下，看看怎么手淫的方法是什么？男人经常手淫的危害有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　怎么手淫的方法

　　1、活塞式。这种自慰手续就像性交中的男性上下姿势一样，是自慰中最常用的方法。

　　基本的动作是用手握住勃起的阴茎，上下的平滑。握紧的程度和平滑的速度，完全由自己根据快感程度控制直到射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中有一些不同。

　　1）一气呵成式。不使用润滑剂，直接挤压阴茎进行活塞运动，直到射精。这种自慰方式的最大特点是快速、高效、随时、随地（当然是安全的地方），一般在3~5分钟内射精。

　　2）间歇性享受式。充分润滑手和阴茎，首先用活塞式热身运动，加强快感，高潮来临时果断地停止动作，温柔地揉阴茎，轻轻按住龟头，在射精的边缘，尽情地享受精液的流出，不能射出的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的阴茎会不断地涌动出激情的爱液，使龟头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动阴茎，便可以痛快淋漓地射出精液。

　　2、挤牛奶式。网友推荐的一种非常刺激的自慰方式。把手和阴茎做充分的润滑（必须的条件）然后，把右手拇指和食指握成“O”型，把你的阴茎当作牛的奶子，按照挤牛奶的动作，很快你的精液就会象牛奶一样喷射出来。

　　3、拧螺丝式。右手握住润滑的阴茎，把阴茎作为螺钉，像螺钉一样往返拧。我相信只要拧螺钉，就会做这个运动。逐渐快感强烈，然后爽快。

　　4、双手摩擦式。将两手掌和阴茎充分滑润，然后将阴茎置于两手掌之间进行反复地搓动，快感也会很快来临。需要注意的是，应该知道摩擦和摩擦的区别，所以感觉也自然不同。

　　5、夹紧式。润滑勃起的阴茎，紧紧地夹在两条大腿之间，轻轻扭动大腿，做上下左右摩擦的动作，快感很快就会来临。

　　男人经常手淫的危害

　　首先，手淫可能会导致阴茎勃起功能障碍。这是因为手淫可以让阴茎过度充血和收缩，导致阴茎海绵体受损。如果频繁手淫，可能会导致阴茎勃起功能下降，最终会影响正常的性生活。

　　其次，过度手淫还可能会导致早泄。这是因为手淫可以让男性感到非常快感，但是如果这种刺激方式经常使用，就会让男性习惯于快速达到高潮，导致性爱持续时间变短。最终会影响两人的性生活质量。

　　除此之外，手淫还可能会对身体造成损害。频繁的手淫不仅会增加男性性器官受损的风险，还会导致阳痿。手淫让身体主动释放性荷尔蒙，过度的荷尔蒙分泌会导致性腺压力增加，导致功能失调。

　　如果长期手淫，还可能会对身体造成神经紊乱，这会导致自身免疫力下降，使身体更容易受到疾病的侵害，同时也会影响心理健康，导致焦虑、失眠等症状。