在性生活的时候有些男性玩着玩着就软了，这是不少男性朋友都非常关心的话题。为什么会出现这样的情况呢？怎么回事？想要了解的朋友就不要错过咯，下面就来一起探究一下。

　　玩着玩着就软了

　　1.心理因素

　　男性在进行性行为的时候，心理状态非常重要。如果处于紧张、压力大、情绪焦虑等状态下，就会影响到勃起的质量。因此，如果出现了玩着玩着就软了的情况，很有可能是因为男性的心理状态没有放松好。

　　2.生理因素

　　除了心理因素外，生理原因也是导致玩着玩着就软了的一个很大的因素。比如，男性在衰老过程中，睾酮水平逐渐下降，就会引起勃起质量的下降。同时，一些疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，也会引起勃起障碍。

　　3.其他因素

　　除了心理和生理因素外，其他因素也可能会影响勃起的质量。比如，某些药物的副作用、过度饮酒、吸烟、生活压力过大等。这些统称为习惯因素，是比较容易改变的，只要有心改变，勃起质量当然就会得到明显的提高。

　　玩着玩着就软了如何解决

　　1.缓解压力

　　如果是心理因素导致的勃起不佳，那么首先需要做的就是缓解压力和紧张情绪。可以通过运动、冥想、深呼吸等方法帮助放松身心。同时，也可以和伴侣进行情感交流，建立更好的性交友好关系。

　　2.改善生活习惯

　　如果是由于生活习惯不良导致的勃起不佳，那么对生活习惯进行调整就可以解决问题。比如，戒烟限酒、改善饮食、多运动、保持心态平静等。

　　3. 注意饮食和药物

　　注意饮食和药物对勃起质量的影响，避免吃过多或过少的食物，不要过度使用安眠药、抗抑郁药等含有对勃起不利成分的药物。

　　在平时的生活中，要多加注意自己的身体状况，如果出现勃起不佳的症状，不用过于紧张和焦虑，要尝试寻找问题出现的原因并采取相应的解决方案，才能迅速恢复到正常的状态。