自古以来，两性生活是男女的灵魂，而爱情和性爱也是有着一定规律的，有性不一定有爱，但是，无性一定无爱。而且很多人对性爱也是很向往的，但也是需要先了解性爱常识才行，下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　一、男性必须掌握的常识

　　1、体力是根本

　　现如今的男人出现功能障碍的比较普遍，而且90后的年轻男人的性能力还不如那些60后、70后的男人。究其原因，是年轻一代普遍缺乏锻炼，再加之不良的生活习惯，比如，抽烟喝酒、久坐不动、长期熬夜，等等这些不良的生活习惯，都是导致性能力下降的重要因素。

　　所以，增强性能力从加强锻炼、改变不良习惯开始。

　　2、技巧是关键

　　随着人们生活水平的提高，男女对于性质量的追求也越来越高，特别是一些不良视频的影响，直接导致了夫妻能力的差异。这就是时代带给当今男人们的一大挑战，男人们一定要懂得开拓创新、与时俱进，否则，后果不可小觑。

　　关于技巧，所涉及的知识太多，今天无法一一讲解。今天只能帮助大家解决最常见的一大问题——怎样缩短男女的时间差！

　　第一，前戏和后戏，是必不可少的。男性朋友一定要懂得用情话去激发爱人的热情，当然能够配以“手”和“嘴”的爱抚，更是有效缩短时间差的重要之举。

　　第二，按压“会阴穴”是关键之法。在自己无法把控之时，停止“运动”，用右手中指按住该穴位3-5分钟，同时将头左右晃动。如此操作，立马回到“当初”。若能每一次都坚持这样，2-3个月之后，在时间上完全可以做到“自我把控”“游刃有余”。

　　二、女性必须要掌握的常识

　　1、用柔情给予男人温暖。一方面，情话不可少;另一方面，别指责或打击男人的“无能”，学会鼓励，懂得帮助。

　　2、掌握几种适合爱人的姿势，学会适合爱人的技巧。（因涉及敏感，此处不便言说）

　　3、修炼身材。女人性感的身材对于男人来说尤为重要，而修炼最佳的途径就是加强锻炼。

　　这里要特别提醒的是，什么药物性让女人紧致，那都是骗人的把戏，最有效的办法就是加强锻炼。