目前常用的避孕法一般都是药物避孕和机械避孕，这些方法多少会给身体带来相应的伤害。既然想避孕为何不使用自然避孕法呢？那么如何使用自然避孕法？自然避孕法有哪些优缺点？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来好好研究一下吧。

　　如何使用自然避孕法

　　自然避孕的方法一般情况下就是不利用药物和工具的方法，而是根据计算排卵期的方式进行避孕。首先自然避孕要计算排卵期时间，确定是在安全期的情况下才可以同房。排卵期一般在月经前的14天左右，如果月经周期正常，每次是28-30天，那么排卵期就是在月经前的14天左右，这个时候可以按照一定的时间采取避孕方式，除去排卵期3天的时间，其他时间都是安全期，可以进行同房，怀孕的几率很低。如果月经周期非常混乱，那么排卵期也可能会存在混乱，此时不建议用这样的方式进行避孕，因为会存在一定的误差。不管是哪种方式，在临床上都是不建议用自然避孕的方式进行避孕，因为排卵期有可能会因为每个人所处的环境、压力而发生改变，所以最好是采用工具避孕。

　　自然避孕法有哪些优缺点

　　1、自然避孕法

　　自然避孕法是一类不用任何药具、也不施行医疗手段，而是根据妇女月经周期中出现的症状和体征、间接判断排卵过程，识别排卵前后的易受孕期，进行周期性禁欲，以达到避孕目的的计划生育措施。

　　2、自然避孕法的优点

　　不用任何药具，不需任何医疗手段，也就无任何可能的副作用;需夫妇双方密切配合，不存在避孕问题上的“性别歧视”;如果希望生育，可有意识选择在易受孕期间同房，获取最高妊娠机会，具有避孕和受孕双重功能;不受社会、文化、宗教等背景的限制，能为最广大人群所接受。

　　3、自然避孕法的不足

　　有效率不如避孕药和宫内节育器等现代避孕方法高;使用者需经适当的培训和自己经验积累的阶段;月经不规则或处于特殊阶段的女性，如哺乳期、更年期等会增加使用自然避孕法的困难。

　　自然避孕是怎么样的你也有所了解了吧，同时还要了解其优点和缺点。虽说自然避孕法的避孕效果相比于其他不是最安全且最有效的，可它对身体是零伤害的，你们不妨试一下，毕竟安全期也是比较安全的。我们多尝试一些办法也是没有坏处的，最后希望你幸福。