夫妻之间的性生活是延续感情的一种手段，只有拥有良好的性生活，男女双方的感情才会更加稳固。如何才能提高夫妻性生活的质量呢？性爱什么时间是最好的？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　性爱什么时间是最好的

　　1、早晨

　　也有一部分夫妻在早晨进行性生活，经过了一晚上休息体力已经得到了修复，性生活时精力充沛。在早晨肾上腺荷尔蒙的浓度达到了巅峰，男性释放的荷尔蒙会增多，此时进行性生活的话，能够快速进入性兴奋。但是早晨过完性生活要以身体不疲乏为度。

　　2、晚上

　　很多夫妻会选择即将入睡的时候进行性生活，进行性生活时需要消耗很大的体力，过完性生活之后能够立马入睡，让夫妻双方得到一定的休息，保持了充沛的体力和精力。

　　3、休息一段时间之后

　　有人认为晚上睡三个小时之后，醒来再进行性生活是最好的，现在人们的生活节奏变得越来越快，经过了一天休息和学习，身体处于疲劳状态，晚上性生活不能达到满意效果。若是能够休息三个时间三个小时的话，体力和精力会得到恢复。

　　提高夫妻性生活质量要注意哪些事项

　　1、喝酒后不能性交

　　有些人认为喝酒后性生活会提高性生活的质量，其实不然，大量酗酒后会导致男性阴茎勃起不坚，甚至会出现早泄，妨碍了性生活的和谐。

　　2、不要过于紧张

　　若是性生活中过于紧张的话，会让男性提前出现早泄，女性会出现性交疼痛感，影响了性体验，所以性生活时要保持轻松以及愉快的心情，女性要积极的配合男方，这样才能够得到和谐美满的性生活。

　　3、必须要讲究卫生

　　如果在脏兮兮的环境里面进行性生活，会干扰性生活的感受。如果性器官不卫生的话，也会给生殖健康带来一定威胁，把细菌带入到彼此的身体中。性生活前后应该清洗下半身，这样可以保持性生活的和谐以及美满。

　　4、要有充足的前戏

　　如果没有前戏直接刀枪直入的话，不容易让女性达到性高潮，而且也不会对性生活产生一定的兴趣，或者会导致女性出现性冷淡。另外过饱状态下是不能性交的，因为吃的太多会让胃肠道处于充盈和充血状态，大脑以及性器官的血液供应不足。过饥饿状态下也不能进行性生活，因为此时体力和精力都不充沛，性生活的话不容易达到理想效果。