男性在性生活的时候都想要持久，但却很少人知道自己应该怎么做才能持久，用过很多延时药、延时套都很难有效延时，甚至效果一次不如一次。那么性的持久战要怎么练？方法有什么？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体了解一下吧。

　　性的持久战要怎么练

　　持久的性能力包含三要素：持久的硬度、持久的时间、持久的性快感。

　　01、持久的勃起硬度

　　勃起硬度是男性最重要的性功能，足够的硬度才能保证性生活能顺利进行，才能给予女性满足的性生活体验。

　　想要达到必须满足：充分的性刺激、良好的神经血管功能、坚挺的硬度。

　　02、持久的延迟控精

　　大脑是调控射精的关键中枢，想要达到良好的控精，就必须满足：降低性刺激的敏感度、提高大脑射精阀值、提高盆底肌控精能力。

　　03、持久的性快感

　　性快感的程度来源于性刺激的强度和性爱时间，因此想要累计更持久的快感，就必须具备：丰富的前戏方法、房事姿势、性生活技巧等。

　　因此，基于以上三点想要做到持久，我们也给大家准备了三大方法秘籍。