男人在性爱中，一旦射精过快，那么就非常影响性爱质量。而为了演唱性爱的时间与增强性体验，通常都会采用一些方法来帮助男性控制射精时间并延迟高潮。下面就让我们来引起好好了解一下吧。

　　1.锻炼控制感觉的能力

　　控制感觉的能力是男性控制射精的关键。可以通过自慰或性行为的时候锻炼感觉。当感觉到快要高潮时，刻意地“停止并暂停”，然后重复进行训练，逐渐延长性行为的时间。

　　2.使用适当的体位

　　使用一些姿势可以帮助男性控制射精。例如，“女上位”是一种更加被动的姿势，可以减少身体上的刺激，从而延长时间。还有一些其他的姿势，可以通过减少生殖器的刺激来帮助男性控制射精，可以根据自己的经验进行尝试。

　　3.使用局部麻醉剂减少刺激

　　局部麻醉剂可以延迟高潮时的快感，减少生殖器的刺激，从而完成性行为。但使用麻醉剂需要谨慎，过量使用可能会产生副作用，并且长期使用会影响性生活的质量。

　　4.控制呼吸和身体的节奏

　　呼吸和身体的节奏在性行为中至关重要，可以通过缓慢的深呼吸和掌握身体的节奏帮助延长高潮之前的时间。例如，在高潮即将到来的时候，可以呼吸深呼吸来放松身体，避免过快射精。

　　在性行为中控制自己不射需要一定的技巧和经验，需要男性自己多进行尝试和锻炼。当然，如果您有任何性功能问题，应该及时咨询专业医生进行诊断和治疗。