可能不少夫妻都在纠结，晚上睡觉的时候一直找不到合适的姿势来进行睡眠，只要选对合适的睡姿就能更加和谐。那么夫妻哪些睡姿的质量高?接下来就去看看情侣间最科学最合适的3种睡姿。

　　第一，拥抱式

　　这是古典的恋爱睡姿。情侣之间或互相拥抱而睡;或一人仰卧，一人窝在怀里，有肢体触碰。

　　利:这种传统的睡眠姿表现出一方保护另一方的动力，提高感情的亲密度。

　　缺点:睡眠姿势长时间不变的话，和枕臂式睡眠姿势一样，压迫的一方会产生束缚感，肌肉容易变酸，影响白天的正常活动。另外，如果一方想在睡觉的时候改变姿势的话，容易唤醒对方。

　　第二，追随式

　　两人在同一个方向侧卧，一方抱着另一方，紧紧地依偎着。或者保持一点距离，但身体还有接触。

　　利:这是身体的无限接近，表现出感情的亲密。而且这种亲密的睡姿可以增加性爱的次数哦。

　　缺点:这种姿势可能会给想要空间的人带来麻烦。例如，热的时候，如果对方紧贴在背后的话，就有可能被热唤醒，影响睡眠质量。

　　第三种：背对背式

　　情侣双方反着侧卧，采用背对背的姿势，或者完全没有肢体接触，或者屁股、背部有所接触。

　　利：英国赫特福德大学的一项研究显示，绝大多数的夫妻在睡觉姿势上是采用“背对背”式，而不是“面对面”式。这种没有压迫感和束缚感的睡姿，其实是最佳睡姿。不过适当的肢体接触可以增加亲密感。

　　弊：完全保持距离的背对背，很容易造成争抢被子的局面，从而导致一方甚至双方着凉感冒。另外，对于感情有问题的伙伴来说，长期保持这种睡姿的话，只剩下的热情很可能会消失。