提肛运动对早射最有效吗
提肛运动可不可以改善早泄啊？怎么做才对
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随着年龄不断增大，很多男性就会有性功能变差的问题，因此男性在平时需要做好性功能保健，那么网上的提肛运动对早射有没有用处呢？其实是有效果的。
提肛运动控制早射的原理：
提肛运动简单来说就是通过锻炼PC肌肉的方式来提高男人房事能力。PC肌又称为耻骨尾骨肌。从身体前方的耻骨开始，到身体后方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液，正是由这块肌肉所控制的，所以当你的PC肌强壮了，自然勃起力度什么的就会更好。
一个男人如果拥有强有力的PC肌，可以让勃起变得更加简单，硬度也会更硬。同时可以更好的来控制住射精时间。而锻炼PC肌的最佳方法就是提肛运动，提肛运动练好了，自然对于时间的把控会如鱼得水。
虽说提肛运动对早泄有帮助，但是见效比较慢，对于急性子的人或者是迫切想要延长时间的人，这种运动不适合，可以选择延时喷剂来改善，效果会更好，比如中药成分的延时喷剂，每次只需要在丁丁上喷几下，就可以延长二十分钟以上，再也不会有早泄的尴尬了。
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提肛运动不一定是对早射最有效的方法，做提肛运动对身体健康有益，可以增强盆底肌肉，在一定程度上可以改善小弟弟勃起。但是，早泄问题与精神压力和肾虚有关，也可能是性功能障碍或前列腺炎引起。如果出现早泄问题，应该去医院男科检查，可以从根本上调理，如果有器质性疾病，要在医生的指导下服用补肾的药物。
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手淫也是导致男性性生活时间短的原因，偶尔一两次手淫没什么问题，但如果长时间手淫会产生急迫射精的心理，导致性生活过程中提前射精，影响夫妻之间的性生活。
如果想治疗早射，首先要戒掉手淫，其次是可以适当借助男性喷剂来改善，会见效很快。
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提肛运动能改善秒射吗，其实是能改善的，但一般只是辅助作用，如果患者有延长射精的需要，还是应该到泌尿男科就诊。
提肛运动是指有规律的自主收缩、舒张肛周肌肉，增强肌肉收缩力。这些肌肉群能够支持爱爱活动以及膀胱功能，增加生殖器官的血液供应，增加小弟弟海绵体的压力，从而达到延长射精的目的，但因个人体质不同，效果也因人而异。此外，做一些提肛运动，除对延长射精有一定帮助外，还可以促进肛周血液循环，并减轻、防止痔疮、便秘、脱肛等情况的发生。
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提肛运动对延时真的有效吗，这怎么说呢，仁者见仁吧，还是看个人体质。在日常生活中应该保持良好的生活习惯，避免长期熬夜以及避免久坐；饮食应清淡有营养，避免辛辣刺激饮食，做到戒烟戒酒；适当加强体育锻炼，可以做一些有氧运动比如游泳、慢跑、打球等，都可以提高人体的精力，保持足够的精神状态以及体力，在进行性生活时延长射精的时间。
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