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身体排毒祛湿最有效的方法

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身体排毒祛湿最有效的方法,春天养身有什么好的排毒祛湿的方法?

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    不论是排毒还是祛湿,其实各食物都有其针对性,全部一概而论,那叫囫囵吞枣,未免会使功效降低,所以,最好是针对某部位多吃某类食物,效果更为显著。

    先说排毒。饮食排毒主要有四类,各有各针对的部位,分别是肝、肾、肠、皮肤。至于其他的部位,请你不要把食物当成仙丹。

    身体排毒祛湿最有效的方法

    1.排肝毒:海带、蕨菜、芹菜、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、菠菜、鸽肉、动物肝脏、甲鱼、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、鳝鱼、虾、蟹、贝类等。

    2.排肾毒:排肾毒最好的食物是菌类,尤其是香菇。其余,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、杂豆类(双刃剑)、黄瓜、番薯、莲藕、绿豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸荠、梨、冬瓜、鲤鱼等,也都有不错的功效。

    3.排肠毒:最好的食物就是动物血。牛血、羊血、猪血、鸡血、甲鱼血等等。动物血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应,使它们不易为人体吸收而排出体外。其余,魔芋、蜂蜜、糙米牌肠毒的效果明显好于其他食物。

    4.排皮肤毒:山药、南瓜、樱桃、西红柿、白萝卜、姜、桔梗、紫苏、香蕉、草莓、卷心菜、银耳等。

    身体排毒祛湿最有效的方法

    祛湿的问题也是一样的,针对不同部位吃不同的食物,祛湿效果更好。

    薏米。其实薏米祛湿主要针对的是肾湿气最管用,其次才是脾湿。绿豆。绿豆祛湿,其实对肺湿才最管用,其次是脾湿,对肾湿作用很小。

    莲子。它对脾湿、肾湿都有效,但最有效的还是脾湿。芡实、山药、香薷、茯苓之类。这些淀粉类的食物才是对脾湿最有效的,反而对肺湿、肾湿作用不大。

    生姜、陈皮、肉桂之类。这些都是针对脾湿的。或许可以简单理解为,这些带有辛辣味的食物,大多针对脾,对其他部位效果不大。苦瓜、马齿苋之类。它们也主要针对脾湿。

    金银花、菊花之类。这些花类大部分主要针对肾湿,相对而言,对其他部分的湿气效果不够明显。

    另外,以祛湿的功效为前提,大部分豆类都针对肺湿;大部分绿叶菜都针对脾湿;大部分米类如小米,都针对肾湿。

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    weini
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    对于女人来说,更需要重视养生的重要性。女人体质偏弱,再加上特殊的生理构造,疾病找上来的几率更高。所以更应该把养生的工作做好。那么,女人该如何养生呢?

    养生除了要养成良好的生活习惯,吃得对不对、用得好不好,同样很重要。女人养生,这3种东西多食用,除湿排毒、护养肠道,身体更健康。

    韭菜有助阳的作用,这是很多人都知道的,像体内阳气不足的人不妨多食用,补充阳气、提升免疫力。除此之外,韭菜还具有清理肠道的作用。人每天会吃很多东西,肠道自然会堆积很多垃圾和毒素,但韭菜有“洗肠草”之称,多吃有助于护养肠道的健康。另外,韭菜富含维生素A,兼具有护肤的作用。

    身体排毒祛湿最有效的方法

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    湿气的产生与脾胃功能的下降有关,多是因为饮食不规律,暴饮暴食,肥甘厚腻食用过多。

    如何正确的祛除湿气是很多人想知道的,临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则:脾胃主运化水湿,一定要注意健脾健胃,利水渗湿。

    水湿的产生与肺,肾密切相关,临床上湿气的根源在于脾虚,又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

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    身体排毒祛湿最有效的方法很多,也是在生活中一点一滴的铸就的,只能慢慢调养,生活中饮食很重要。

    玉米须就是我们常说的玉米上长的“胡子”。很多时候,玉米须都是被我们当作废物扔掉的,只是你不知道,玉米须其实有排毒祛湿、促进消化的作用。像湿气重、消化不良的人不妨常用玉米须泡水喝,有助于除湿排毒、促消化。

    蒲公英是杂草,农村的田坎上随处可见,但不要忘了,不起眼的蒲公英同样是一种中药材,具有清热解毒、祛湿、抗衰老的作用。这对于女人来说堪称宝物。蒲公英最为常见的用法就是用来泡水喝。若是有上火、湿气重、毒素多的情况的女人,那不妨每天用蒲公英泡杯水来喝,身体会更健康的。

    身体排毒祛湿最有效的方法

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    身体排毒祛湿最有效的方法

    淮山入脾、肺及肾,可以健脾、补肺、固肾及益精等。淮山可以合理搭配其他食材,可以很好的健脾祛湿。

    菌类。菌类主要指各类耳类及菇类,比如木耳、银耳、蘑菇和竹荪等。菌类富含了高蛋白、多膳食纤维氨基酸及维生素,不含胆固醇,而且低脂肪低糖。

    土茯苓祛湿排毒。土茯苓可以健脾胃,强筋骨及祛风湿。不管是新鲜的土茯苓,还是干的土茯苓都可以祛湿解毒。土茯苓最常见的做法就是熬药或煎汤了,可以和猪肉一起熬汤。

    祛湿排毒的食物还有冬瓜。冬瓜除了作为日常蔬菜外,冬瓜皮及冬瓜子还可以作为中药使用,可以利水化湿。其中,冬瓜皮可以治疗肿胀、消热毒及利小便。易水肿的朋友可以常吃冬瓜。冬瓜煮汤祛湿效果是最好的。

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