有好多的男性会认为，生蚝是能够壮阳的，所以会没有节制的、大量的吃。

那么，到底吃生蚝能不能够壮阳？我们又该怎么吃才比较好呢？

我们就一块严肃科学地探讨一下这个问题：

根据科学研究显示，吃生蚝，确实能起到一定的壮阳补肾的效果，改善男性阳痿、早泄的一些情况。

因为生蚝是一种海鲜产品，营养物质比较丰富。

富含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子以及锌元素，尤其是锌元素，是男人需要的一种营养成分，有利于男性生殖健康和性功能。

所以，适量的吃些生蚝还是有一定的好处的。

当然了，这也不是说所有男人吃了生蚝都一定能起到壮阳的效果，这个也跟不同的人的体质有关。

所以，男人也不能过分依赖生蚝来达到自己壮阳的目的。

大量的吃也是不可取的。生蚝吃多了一样也会有一些副作用：

①血压增高，可能导致心脑血管的疾病出现。本身血压就比较高的人，是不建议多吃的；

②.可能会加重肾脏代谢负担。生蚝当中富含丰富的蛋白质，而蛋白质的代谢是需要肾脏的参与，一旦过多摄入生蚝就会引起蛋白质的摄入超标，从而加重了我们肾脏的负担，进一步还可能会导致水肿情况的发生；

③.导致肠胃不适，引起腹泻。肠胃本身就不太好的人情况可能会更严重；

④.免疫力降低，生蚝中锌元素和硒元素这些比较丰富，适当的吃几个就可以补充其营养元素了。摄入过多的锌元素会使细胞的吞噬能力抑制住，杀菌能力就会下降，从而导致免疫力也会下降。

所以我们要知道，再好再有营养的食物——

只有适度的补充，对我们身体才会有一定的好处，可是如果摄入量过多，也会对我们的身体造成一些不好的影响。

正所谓「物极必反」。

既然聊到这些了，我们就再来谈一谈男人想要壮阳改善性生活的话，可以怎么做？

其实很多时候，是我们自己会把问题想得太过复杂了。

如果你的身体经过检查是没有什么问题的，但就是不持久，在床上的表现就是不好，很难让对方满意，我建议借助“延时喷剂”，快速达到你的需求，让你享受到真正的爱爱快感，让你心爱的她对你欲罢不能，让男性重振雄风！

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我男朋友很喜欢吃生蚝，一开始我以为他只是单纯的喜欢吃而已，所以有空的时候我也会偶尔做给他吃。

后来发现，他经常吃生蚝并不是因为他有多喜欢吃这个东西。

有次他主动跟我说起原因，他不觉得生蚝有多好吃，但男人吃生蚝可以壮阳进补的，有很多的好处，他身边的好多朋友都这样，所以他也要多吃一些。

你说他偶尔吃吃我觉得没什么，可是他吃生蚝的量真的很大，已经到了每天都要吃十几二十个的这种地步了，有时候甚至更多。

我也跟他说过，让他没必要这样，我是怕他这样大量的吃会吃坏了身体。

但他说没事的，生蚝吃得越多越补也就越能够壮阳，他在床上也就越厉害，这样他才能更好地满足我。

其实我觉得他吃了那么多生蚝也没有见的在床上有多厉害，我有时候甚至想跟他说，想要满足我不如买个小玩具我们在床上一起玩玩，可能会更有情趣。

用延时喷剂不比生蚝来的快，其实壮阳真的不要太执着吃什么，而是要好好找找真正的原因。有时候，外界的或者是心理上的一些原因也会影响你在床上的发挥。

就比如说，有些情侣或者夫妻的感情本身就不太好，会经常吵架，完事后也从来不沟通彼此的感受，你觉得在这样的状态下两个人能有好的发挥吗？会觉得满意吗？

这些隐藏的内在的原因也是很重要的一些因素。

那如果没有这些内在的因素，我们就要从外在的一些原因入手了——

平时，最好不穿那种过于紧身的内裤和裤子，尤其是夏天的时候。

长期这样，就会导致男人的睾丸血液流通不顺畅，造成生殖器的各种问题。

比如，引起男性生殖器的一些炎症、影响精子的形成和质量，甚至可能会影响到生育功能。

所以，最好穿一些比较宽松舒适的内裤裤子，内裤里面也会滋生一些细菌，不宜长时间不更换。

适当的运动和锻炼，增强体魄，对你只有好处没有坏处。

一个不锻炼且身体软塌塌的男人，他的身体素质肯定是比不上那些经常锻炼的男人的。

要有合理的饮食，多吃一些蛋白质比较高的食物。

但不要觉得某个食物对男性的生殖有好处就大量的吃，而不考虑食物和自己本身的接受度，所以可以轮换着吃。

任何东西，都不可过量。

平时能不熬夜就尽量不要熬夜，补充充足的睡眠。

因为个人体质和多方面的原因，每个人的状况都不太一样。

情侣夫妻之间最好能经常沟通，无论是生活中的事，还是床上的那点事——

多沟通促进对彼此的了解，总归是好的。

别觉得这些小行为好像没什么用，有时真正影响你的反而是一些很小的事情。

如果你们对于一些比较小的事情都不重视不交流，事情自然会往不好的方向发展。

归根结底，想要性生活健康和谐，它不是单靠某一种食物、某一个行为或者是某一个人就可以的。

它需要两个人通力合作，才能达到让彼此都满意和舒服的结果。

吃生蚝真的能补肾壮阳的话，世界上就不会有那么多男人不行了。伟哥都不含揽的活，一个生蚝谁给的勇气敢承担那么大的职责？

“生蚝能壮阳”这句话不知什么时候在社会上特别盛行，于是总有一群不明真相的傻老爷们儿只要到了海边儿或进了海鲜城，点菜时都会不约而同地来点儿生蚝。经过一番大快朵颐之后，他们却发现“星星还是那颗星星哟，那啥还是原来的那啥”，总之一切如常，没啥变化。

有人非常不解，李时珍在《本草纲目》里明明就写着牡蛎“多食之……补肾壮阳”，为啥我吃后就不管用呢？

其实不止你吃了不管用，谁吃了都没多大作用

首先了解一下，医学上如何定义“壮阳”一词的。壮阳是中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

再看生蚝的营养成分有哪些？据分析，干生蚝约含18种氨基酸，蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%，肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，常吃可以提高机体免疫力。所含牛磺酸对血脂、血压都有益处。

从中医角度而言，生蚝通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），也就是说每天吃2～3个生蚝就能提供你全天所需的锌。

重点来了，锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是中年男性的精子数量下降明显，就需要补充足够的锌。

另外，锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍等。

虽说锌有利于生殖发育和促进精子的产生，但要说它能提高性能力就太不靠谱了。截止目前为止，还没有任何科学研究可以证明生蚝能提高男性的性能力。“生蚝壮阳”这种说法几乎就是欧洲的生蚝文化的误传。

其实除了生蚝，大多数的海产品都富含锌，而且除了海产品，其他的动物食品和坚果也都是锌的良好来源。

生蚝虽不壮阳

但能提高免疫力，倒非常适合女性

想必那些还抱着壮阳念头来吃生蚝的男性朋友们多少有点儿失望，其实也没必要。

生蚝虽不壮阳，但真的可以提高身体的免疫力。而且现代医学认为，生蚝具有降血压和滋阴养血等功能。

这里奉劝男性朋友们一句话，就壮阳这件事上别想得太天真，单纯靠吃妄图壮阳，真不如每天好好锻炼身体来的实在！

总之，任何时候都要记住，食疗只能作为养生的一种辅助手段。