每次谈论到爱爱这个课题，许多人都觉得难以启齿，但其实是人的基本生理和心理的需要之一。人类透过爱爱过程可以得到精神上的愉悦，加上这也是我们繁衍后代的过程，因此爱爱的品质也是人类非常重视的其中一种生活需求。那么，性关系为什么可以增进感情，还有什么好处？

#1 减低压力、舒缓紧张

在两人进行性行为时，男女体内荷尔蒙的释放会让我们减低压力，而且这种反应可以维持长达几个小时，直到体内的荷尔蒙水平恢复到身体系统内的正常水平。

#2 帮助入睡

当发生性行为时，身体动用了大量的体力与精力，加上高涨的情绪、兴奋紧张的肌肉，在完事后恢复松弛，对休息与睡眠都很有帮助。

#3 保持青春

根据英国药物研究中心医生兼辅导专家的说法：如果我们不使用我们的性器官，它会慢慢退化，而适当的性生活可以帮助阴DAO提高润滑度，滋润阴DAO。

#4 提高自信

拥有固定的性生活，那么表示你与你的伴侣都对方存有热度、爱着对方。与深爱的伴侣进行性行为也较容易得到膏潮，从而会觉得自己更具吸引力，间接提高你的自信心。

#5 改变外观

在进行性行为时，刺激的运动量会让肾上腺素上升而改变荷尔蒙，能提高皮肤的亮度，让皮肤看起来更加透亮，人自然也容光焕发。

#6 关系更亲密

伴侣的关系往好的发展，性生活自然也会甜蜜。一段良好的性行为可以让你与伴侣更加亲密，无论是情绪上或肉体上都会得到一定的满足，因此，爱爱也可以成为伴侣间的沟通方式。

#7 舒缓经痛

在发生性行为时，女性体内所释放的荷尔蒙会将经痛时的拉力松弛下来，让月经的疼痛减低。

#8 帮助延寿

有研究显示，拥有美满的婚姻会比单身或离异的人更为长寿，而主要的原因是美满的婚姻与满意的性生活有关系。不管是在生理或心理，亲密的性行为都对健康有帮助。

#9 对心脏与血液循环系统有益

有一说是：一周进行三次性行为，心脏病不找上门。当进行性行为时，我们的心跳率与血压都会随之提高，就犹如我们在进行激烈的运动一样，可以让心血管系统得到一定的运动量。有专家表示，偶尔让心跳加速不会有害处，而且还会舒展我们的心血管系统的方法之一。

#10 燃烧卡路里

根据调查显示，伴侣间的一个热吻可以燃烧12卡路里，10分钟的爱抚可以燃烧50卡路里，而爱爱可以每小时燃烧200卡路里。如果整个性行为过程，从热吻到爱抚再进一步到爱爱，整个过程都非常兴奋的话，所燃烧的卡路里可以达到500至600大卡。因此，性行为也是一个很棒的双人运动。

但是需要高质量的性生活，不然男性都dio了，而女性才刚有感觉，就结束了，

这样的性生活不仅不会提高两人的默契度和亲密感，反而会起反作用，导致女性认为男性无能！满足不了正常的女性生理需求，从而降低了两个人的感情。

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做了爱一般可以促进感情，但如果仅有爱爱了，那么这段感情就维持不下去了，因为做了爱不是感情的全部。因此，没有了感情，性最终也会维持不下去的。

所谓爱爱么 

有了爱，

才会有更和谐的性 

有了性，爱也会更融洽

性生活对于夫妻双方来说都有利于健康，这是因为维持性生活，除了能够对身体产生一定的调节作用之外，还能够长期保持夫妻双方生活愉悦，提高工作效率。规律健康的性生活还能够让长期压力过大的人群，更快的释放多巴胺，让人拥有更积极的情绪，而且维持时间较长，所以就反而能够起到促进工作效率，提高生活积极性的效果。

同时还可以有以下的好处：

1、有效减肥

30分钟的爱爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

2、有助睡眠

爱抚和爱爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

3、防漏尿

爱爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

4、缓解疼痛

爱爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的膏潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

5、月经规律

美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

性生活有哪些好处？

1、减轻疼痛

良好的性生活是可以起到减轻疼痛效果的，尤其是偏头痛或者是丛集性头痛发作。这些疾病发作就和情绪有一定的关系，所以在性生活的过程中，就可以帮助患者起到止痛效果。主要是因为在性生活的过程中会使人体释放内啡肽，这可以提高人们的忍耐能力，并且可以对各种疼痛症状起到缓解作用。

2、提高睡眠质量

性生活还能够起到提高睡眠质量的效果，这是因为大部分夫妻都是在晚上进行性生活，这样可以使身体达到全身放松的状态，并且在身体得到满足之后，就可以有效的增加睡意，对于失眠的人群，可以起到更好的缓解失眠的效果。

3、提高新陈代谢

较为和谐的性生活是可以促进人体机体活力的，这是因为性生活的过程中可以提高人体新陈代谢，对于人体健康有非常大的好处。而且性生活的过程还对身体有一定的帮助，能够促进心脏功能，预防一系列的心脑血管疾病。

4、帮助女性预防妇科病

性生活还能够帮助女性预防妇科病，这是因为，大部分时候性生活都可以对女性的生殖系统起到一定的调节作用，和谐的性生活还可以帮助女性提高自身的抵抗能力，因此才可以达到预防妇科病的效果。

5、预防感染性疾病

大部分人都认为感染性疾病主要就是性生活引起的，但是在保持良好的性生活的前提下，大部分感染性疾病反而不容易发作，这是因为良好的性生活可以对双方起到一定的调节作用，给男性和女性持续提高抵抗能力。在抵抗能力得到提升之后，一般在接触病菌的时候，就不容易引发肝性问题。

6、促进感情

性生活还能够促进夫妻双方的感情，因为较为和谐的性生活是有利于激素分泌的，自身激素分泌的同时就可以调节男女双方的情绪，是一种促进双方感情的有效方法。

高质量的夫妻生活可以持续帮助男女进行调节，夫妻双方也能够过得更加和谐，而且性生活不但没有害处，还会持续给身体保持一种自我调节的功能。相反的，不健康的性生活反而会给身体带来危害，所以在性生活的过程中就要注意质量。