时间短是很多男人的痛点，我之前也是的，时间短老婆差点都要和我离婚了。我也是研究了很久，民间最有效的延时偏方有哪些，为此也是踩了很多的坑，还好后来功夫不负有心人，现在终于可以把老婆爽的不要不要的了。

1、秘方一:鹿肾粥

准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克,葱白、胡椒粉、食盐各适量,把鹿肾取出筋膜后洗净切碎,将肉苁蓉切碎备用。先把粳米洗净煮至半熟,然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。可以达到补肾壮阳,益精填髓的功效。

2、秘方二:狗肉酿

准备狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量,将狗肉洗净后煮烂,捣成泥状备用,将糯米煮熟与狗肉泥搅拌,冷透后加酒曲发酵成酒酿,每天晨起空腹饮20-30毫升。可以达到补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃的功效。

3、秘方三:粟米粥

准备粟米50克,洗净后放入锅中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。可以达到益肾补虚,清热利尿的功效。

4、秘方四:麻雀粥

准备麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量,把麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加适量白酒一起煮,然后加水、下米,煮沸后再小火熬制成粥。可以达到壮阳益精,暖腰膝,缩小便的功效,增强性能力。

你可以试试以上这些民间食疗的延时偏方，但是我感觉这个对延时的帮助不大。我当时为了改善早泄，我是天天锻炼，各种试这些延时偏方，但是都没有什么用处。时间依然还是那么的短暂，而且还补的都上火了，出现了流鼻血，还有便秘的情况了，当时感觉自己都快自闭了。

还好这个时候，我朋友跟我说改善早泄，盲目补肾没有用的。关键要选对方法才行，他之前也是走过很多弯路，盲目补肾，结果身体是越补越虚，还好现在用了延时喷剂，早泄才得到了明显的改善啊。

于是我赶紧问他要了链接，买了一瓶回来试试，第一次用的时候，喷在龟头上感觉热热的，还挺舒服的呢。在给媳妇交作业的时候，明显感觉到自己下面没之前那么敏感了，一开始我还慢慢的，后面我也开始大胆起来了，甚至还换起了姿势。

老婆很开心，脸上那种满足的笑容是骗不了人的。事后我看了一下时间，我居然坚持了36分钟，当时真的都不敢相信啊。还好有朋友的推荐，不然我自己都想不到，原来我可以这么的持久啊。

想起到最有效的延时效果，关键还是要多学习一些技巧，配合使用专门的延时产品才行啊！

1、运动壮阳延时法:

还记得村夫中药调理给我说的第一个就是运动的方法,当时给我说补肾壮阳不能依赖于任何产品,其实任何一个产品都是起到辅助的作用,真正的想要彻底的康复这个还得做好3个方面,第一坚持锻炼,第二作息习惯一定要正常,第三适当的放松减轻心理压力,村夫当初给我说的一句话我记得很清楚就是说目前98%的阳痿朋友根据就不需要使用任何药物调理。

2、中药泡脚延时:

原料:黄精900克,天冬700克,苍术900克,松针1.4千克,杞子1.2千克,酒5千克。

制法:将各药煎煮2小时,滤汁加酒拌匀。空腹饮20克。

功效:补五脏,和六腑,健体除湿。用于肝肾亏虚,精血不足等虚症,这个配方并不是说是和左右的朋友,最好在使用之前询问一些明白人到底是不适合自己。

3、鹿茸中药泡脚方法

原料:鹿茸3克,山药30克,白酒500克。

制法:将鹿茸,山药切片,放入酒坛内,加白酒,盖好盖,浸泡7天即成。

功效:鹿茸的功效,《本草纲木》说:“生精补髓,养血益阳,强健筋肌。治一切虚损,耳聋,目暗,眩晕,虚痢。”由此可见,鹿茸酒可补益肾阳,固摄膀胱。冬季服用此酒,对肾阳不足,精气寒冷,阳痿,小腹冷痛,白带,夜尿频多等症都有益处,可每日服3次,每次9克。这个是一个通方,就是说只要你有上边所说的症状都可以用,但是具体用量多少你还得详细的咨询,村夫中药调理说过,每个人的体质不同用法不同用量也不同。

1.增强体质，锻炼身体，勤做“性锻炼”。一般体质较好的人爱爱时间要长些。坚持锻炼身体，并且注意营养饮食。就能拥有一个健康的体魄。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩小弟弟肌肉，以提高控制能力。

2.要分散注意力。解决问题的关键是降低龟头的敏感度。龟头是男人最敏感的地方，最终射精是因为龟头受到强烈刺激后才发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男人甚至有自己全部身体进入女人身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。

3.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男人可以减慢抽动速度，减小抽动的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。

一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。　

二、 要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。　

三、 放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

适当停一下，憋一口气。男性要学会自如地控制射精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。

捏挤小弟弟。有射精紧迫感时要马上将小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

经验配合。爱爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，最重要的是配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长爱爱时间，并且女子也可获得足够的性满足。

改变爱爱体位。侧卧式、女上式、坐式都可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长爱爱时间。此外，戴避孕套也可延长爱爱时间。

二次爱爱。一晚两次或在短时间内爱爱两次，是延长爱爱时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手淫射精，不应期过后再爱爱；一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

戴套减敏。这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

适当用药。虽然直至现在为止还没有一种专门延长男爱爱爱时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男爱爱爱时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，常常被男科医生用来为患者延长爱爱时间，对男性身体伤害较大，