降血压十大水果
我血压有点高，但是我又好爱吃水果啊，请问降血压十大水果都是哪些啊
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高血压主要是指血压当中的舒张压力过高。那么平时我们除了吃药控制血压之外，还要从饮食上面来控制，那么吃什么水果降血压呢？下面为大家介绍降血压十大水果具体都有哪些。
1.香蕉
香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
2.火龙果
火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。
3.橙子
橙子中含有丰富葡萄糖和维生素，以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，能防止胆固醇在血管中堆积，能让人类血压保持正常稳定状态。
4.山楂
山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。
5.猕猴桃
猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃。
6.菠萝
菠萝也是一种具有降压功效的美味水果，它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。
7.梨子
梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。
8.苹果
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
9.牛油果
牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用，因此平时可以多吃一些牛油果。
10.柠檬
柠檬当中的果酸含量非常多，可以起到降血压的功效。平时可以用柠檬泡茶来喝。9个月前 0条评论 -
高血压是一种慢性病，也是心脑血管疾病的高危因素。除了药物控制高血压之外，还需要饮食调理及改善生活方式。降血压的水果有以下几种：
1、香蕉，香蕉富含有丰富的钾，可以稳定血压，还可以保护胃肠道。
2、柚子，柚子中含有丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能够降血脂、减肥。
3、橘子，橘子等含有丰富的维C和尼克酸，具有降低胆固醇的作用。
4、芒果，芒果含有丰富的维生素A和维生素C，可以延缓衰老、预防老年痴呆、抑制动脉硬化、降低血压、预防癌症。
5、木瓜，能降血脂，有一定的降压作用。9个月前 0条评论 -
降血压的最佳水果是苹果。苹果作为我们生活中最为常见的一种水果，是能够很好的起到降血压的作用的，苹果可以很好的消化人身体内的胆固醇，防止血管堵塞，除此之外，苹果还具有软化血管的作用，对于那些经常吃盐的高血压患者来说是一个不可多得的良药之选。
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1、柿子：首先，要搞明白西红柿和柿子的区别，柿子呈黄色，性寒，长期食用有非常好的降血压的效果，并且可以预防动脉硬化，不过食用要适量，过多食用可导致便秘。
2、西瓜：西瓜中含有数十种对人体有益的维生素及其他营养物质，其中的提取物已经纳入药物的范围中，适量食用对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果：火龙果是少有的低糖、低胆固醇的水果之一，对治疗、缓解糖尿病、高血压、高胆固醇症有非常好的功效。
4、柠檬：柠檬中含有大量对人体有益得额维生素C，长期适量食用可以增强人体血管的弹性，缓解血液凝固，对预防高血压有很好的功效。
5、香蕉：香蕉中还有丰富的钾元素，长期食用还能缓解便秘，稳定血压指数，同时还有保护肠道胃粘膜的功效。
6、猕猴桃：猕猴桃或者猕猴桃果汁中含有丰富的营养元素，对缓解高血压、高血脂、冠心病有很好的辅助治疗作用。
7、苹果：苹果属于最常见的水果之一，有很好的降血压、血糖的功效，主要是由于苹果中含有风度的果胶以及纤维素，可以防止血管硬化、动脉硬化等。
以上这些水果的降血压效果都是非常好的9个月前 0条评论
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