怎样才是健康有效的养生方法
怎样才是健康有效的养生方法，你是怎么做的，应该怎么练？
-
最好的养生就像某些人说的，管住嘴，迈开腿，必要时用药物控制。管住嘴意思是合理膳食，戒烟戒酒，不暴饮暴食，不吃过量的油腻辛辣烧烤的食物。
多吃蔬菜水果，坚果，粗粮，吃饭七成饱，遵循早吃好，午吃饱，晚吃好的原则，有一个好习惯。迈开腿意思是平时多运动，多锻炼，多活动。俗话说，饭后百步走，能活九十九。生命在于运动，一般的长寿老人都有好劳动，多干活，常锻炼的好习惯。
作为青壮年更应该经常参加一些体育活动，打球，长跑，慢跑，跳街舞广场舞。不要等病魔缠身了才想到过去锻炼较少，悔之晚矣。必要时用药物控制意思是得了病要早治疗，早服药，把病消灭在萌芽状态。
没有最好的养生方法，只有适合自己的养生方法，适合自己的才是最好的。
一，如果说有养生最好的方法，又适合于每个人，我认为是：治未病，无病早防，有病早治，心态平和，荤素搭配，合理营养，管住嘴，迈开腿等。
二，养生不跟风，要根据自身体质，量身定做。别人饭后百步走能行，你有胃下垂饭后就不能行走，要平躺休息。别人寒性体质，吃人参鹿茸补虚，你是热（火）性体质，就不能吃，吃了就是火上浇油。所以要找到适合自己的养生方式或方法。
三，养生不是短期能见效的事，短则几月半年，长者几年甚至几十年才能收到明显效果，养生是一辈子的事，不是短期行为，三天打鱼两天晒网，肯定收不到任何效果。有的甚至急功近利，或选错方式方法，造成不良后果的发生！
不要相信自己的抵抗力多强，任凭病魔发展也不服药，不去珍断治疗。我认为做到了以上几点就是最好的养生。
9个月前 0条评论 -
多锻炼身体，少抽烟喝酒熬夜，规律饮食，保持好心情，这样才是健康有效的养生方法。
9个月前 0条评论 -
我也不知道怎样才是健康有效的养生方法，反正尽量保持一个好的心态吧，还有就是一定要养成一个良好的生活习惯。
9个月前 0条评论 -
红枣和鸡蛋用水清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，点上火开始烹煮，待鸡蛋煮熟后，从锅中取出鸡蛋，去壳，再将剥好皮的熟鸡蛋放回锅中，略煮片刻后再起锅，稍冷片刻后即可食用。这个很养生！
9个月前 0条评论
评论已关闭