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私密问答

不用瑜伽垫,穿着西装就能做!

冒昧的 性生活 0

「1分钟放松瑜伽」指的是利用工作空档,在办公室就能轻松进行的瑜伽运动。对于舒缓肩颈僵硬、腰痛等身体不适,或是想调整心理状态,象是提升专注力、减缓焦躁感时都十分有效!男女老少都适用这点也是它的魅力之一。… 显示全部

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    weini
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    肩膀紧绷僵硬, 身体沉重,感觉心里很焦躁……像这样持续不间断地工作而忽略了自己的身体状况,身体和心理都会失去平衡。病痛累积得愈多就愈难解决,所以必须在情况恶化之前,利用工作空档一点一点地消除。「1分钟放松瑜伽」虽说是瑜伽,却可以轻松地坐在公司的桌子前,或是站起来要去洗手间的时候做。

    透过放松关节和肌肉,让血液循环变得更顺畅,就能顺利排出疲劳物质,舒缓身体僵硬的情况。接着,将短促的呼吸加深放慢,调整自律神经,也能达到纾压的效果。解决身体不适的问题以后,工作起来就会更加地行云流水。

    9个月前 0条评论
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    weini
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    8手瑜珈─为下一场恋爱做准备:打造适合穿内衣的身材

    运动时间:一天12分钟

    9个月前 0条评论
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    weini
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    我自己曾经历过长时间的荷尔蒙治疗,体重增加了10公斤,当时穿上喜欢的衣服, 总是觉得穿起来怪怪的,也很讨厌照镜子,更遑论自己穿内衣的模样!后来做了四十八手瑜伽瘦下来之后,除了衣服穿上身后和想象中的一样好看之外,最让人满意的成果,就是内衣不会卡在后背及腰部的赘肉里,穿起来很好看。

    9个月前 0条评论
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    weini
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    现在大家笑容也变多了, 甚至有人跟我说:「我觉得这是我第一次对自己充满自信。」这句话最叫人开心。拥有自信的女性最强大!「原来适合穿内衣的身材,还能够招来桃花运」,这点是我从学员身上发现到的惊人事实。

    做3组

    容易水肿的人,每周做2至3次。建议在早起空腹时,以及洗完澡后进行。最理想的方式,是做到后背会大汗涔涔为止。

    9个月前 0条评论
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    weini
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    我通常会建议体型圆润与容易水肿的学员,在平日做这套组合动作来保养身体。当我请她们两天做一次,持续三个月之后,她们的背部都明显变苗条了。当初我请大家穿着较为裸露的瑜伽服上课,为的是激发大家的动力,如今在课堂上,大家几乎习惯只穿着内衣上课了(笑)。

    9个月前 0条评论
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