鲁多了怎么办怎么补营养
手淫大概有四年左右吧，一天至少三次，现在小弟弟短小爱爱秒射一碰就疼怎么办？
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其实男人手淫的话只要身体没有感觉不适就没有问题，就谈不上补救的问题。
说在前面：适度手淫是无害的，甚至是有益身心的。请注意：适度、适度、适度。重要的事情我已经说了三遍！！
但是长期的、高频的、动作强度太大的（手握力度）、不正确的（压床、夹腿）手淫方式肯定是有害的。
更何况题主你手淫四年多并且一天三次这个频率确实有点过。
对于男人来说撸只有第一次和无数次之分
高频、高强度的自摸，这种自摸方式不但有可能损伤到性器官，更重要的是刺激度和性过程和真正的爱爱过程完全不一样的，长久的这种性生活方式会改变正常的性生活条件反射，导致真正的性生活来了反而不适应，长期频繁了撸管手淫会导致阳痿早泄等问题。
手淫必须适度！成瘾性的、长期高频的手淫会固化自己的性生活方式，改变性反射条件并且会减轻自主找女朋友的热情，导致一个个大好花样男孩颓废、萎靡。
但是也不要刻意禁欲，正常频率和流程的自摸对身心是有益的，尽量控制在一周一次为宜。
那么如何判断撸管是否过度呢，唯一判断适度与否的准则如下:自摸后身体没有明显的不适感，疲惫感，反而有-种神清气爽舒服的感觉，那么这个频率就是合适的。如果-旦身体有明显疲惫感，且没有以前的那种爽感，则是已经多度对身体产生负担了，需要及时戒除一段时间。
如何戒除手淫相信这是你所关心的！
彻底戒手淫、意淫。有想法了就出去走走转移注意力，尽量不要一个人待着。把自己的生活安排好，让自己不无聊。这个是基础，你现在正是发育的关键时期，不要影响了自己的身体。
按时休息，每天尽量10点睡觉。如果是上学晚上下课晚，下课后就立马回去洗漱休息。把持充足的睡眠时间。睡觉时候人体才能更快地自我修复、生长。
均衡饮食，按时吃三餐。少吃甚至不吃油腻、生冷、烧烤等这些东西。早饭一定要吃。
坚持运动，每天花点时间活动活动。打打球、跑跑步，坚持健身。
要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。
培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。
对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。
鲁多了怎么办怎么补营养？
优质蛋白
合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等可以多吃。
维生素
要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。
至于题主你克制或戒掉手淫，让性得到修整，小弟弟短小一碰就疼的情况肯定会有很大缓解！至于爱爱秒射情况，多学习一些性技巧性知识或者配合喷点都会有很大的改善效果！
9个月前 0条评论 -
你好，撸管是非常伤害身体的一种不良生活习惯，一旦染上很容易上瘾，鲁多了怎么办怎么补营养，各种鞭类、海参（传说中海洋中的伟哥）、韭菜(壮阳的），加强身体锻炼，鲁这东西要有节制，不然怎么补充营养补都靠不住
9个月前 0条评论 -
少鲁点吧阿sir，你这境界一般人比不上，要知道强鲁多了灰飞烟灭想恢复真的很难啊。想补充营养就多吃点补肾的什么腰子，鹿鞭，枸杞，生蚝，鸡蛋或许有些用，但关键在你，戒鲁和锻炼相互配合必不可少
9个月前 0条评论 -
鲁多了还是要克制的，身体是自己的一定要爱护好，千万别透支了，毕竟性福的日子还长着那~
再说你爱爱秒射的情况，每天冷热水交替冲洗减小龟头敏感，锻炼pC肌提升控制射精的能力，爱爱时间能长很多。
9个月前 0条评论 -
像你现在这样的情况属于早泄啊，应该是长期手淫的坏习惯导致的
你如果想靠食补来修复的话，你可以多吃优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素。
但光靠吃来治早泄的话，那见效估计会很慢很慢
你现在爱爱总是秒射，这是因为你的龟头实在是太敏感了，这样你的伴侣估计为此也感到十分的苦恼吧
要想降低龟头的敏感性，你可以在每次爱爱前半小时左右，喷点延时喷剂，这样可以安全有效的降低你龟头的敏感性，从而延长爱爱的时间，而且纯植物的安全也没有副作用，你可以试一下，看看能不能解决你这总是秒射的问题9个月前 0条评论
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