这段时间也总有人跟丫丫抱怨：

“越来越难满足另一半了，一夜一次她不够，一夜多次又嫌疼、觉得不舒服，她到底要我怎么样嘛！”

前几年网络上一直流传着一夜⑦次郎的段子，让女人都认为每个男人都能一夜⑦次锰打桩，男人也认为女人需要一夜⑦次的抚慰！

其实，实际情况并不是这样的。不是每个人男人都能一夜七次，也不是每个女人都需要一夜⑦次！

根据专家建议，健康的双人运动应该是一周两次，一晚一次，超高质量让双方都满足。而高频率的双人运动，可能会给身体带来很多危害：

一、 敏感降低，难糕嘲

老斯基都知道，双人运动次数越多，块感就会越低，明明前两次都很兴奋，很有气氛，但是后几次完全就没了感觉，出来的蝌蚪也都是又稀又清，甚至还有些爷们出不来！

二、 身体过度疲劳

我们的丁·丁和妹·妹就像电脑一样，过度玩游戏很容易导致CPU过热，主板烧掉，人体也是一样的。次数太多妹·妹会肿胀，丁·丁也会过度疲劳，身体更会虚脱乏力。

三、 性功能障碍频发

就像男人自给自足一样，双人运动过多也有可能导致性功能障碍！

科学研究表明，无节制的xing生活可能会引起男人羊痿、早谢、不发身寸、甚至米青液随意流出等情况，为了以后下半生的性福，男人们应该节制为好！

四、 腰肌劳损

双人运动过多除了丁·丁、妹·妹会受损外，我们的下半身，特别是腰部、盆腔等部位也会受损。特别是男性，当你下半身一直处于一个持续高压、快节奏、高强度的运动事，对身体损伤很大！

看到这里，可能有很多男人又有疑问了，老婆总是不满哫，做太多又有那么多危害，那我到底要怎么做才能满足她呀？！

你们需要的不是一夜⑦次，而是一场高质量的双人运动，一次抵三次！

要想拥有这样高质量的双人运动，就可以尝试从地点上、玩法和形式上做一点小变化，变化越多，新鲜感却强，让她次次都能感受新花样！

1、双人运动新地点

在家里玩过很多次了就去别的地方尝尝鲜吧。晴侣酒店、私人电影院、si密的野外、车里、试衣间里都可以来一发。在公众场合很次级，但一定要注意si密性！

2、芝士新玩法

跪式： 

就是妹子把腿放在爷们肩膀上的那个

后入式：

这个丫丫相信你们都懂，不过用这个时妹子一定要压低腰，翘起臋，爷们要双手抓住她的骨盆，把她的身体向自己拉近！

夜间航行式：

就这个↓

直角式：

这个动作比较适合身材娇小、或者S处紧难进扖的妹子，用这个芝士会非常容易进~入~。

妹子侧躺着，爷们分开她的两条腿跪坐在大腿上，千万注意不要使劲压，轻轻借着大腿的支撑力就好，然后爷们再紧密贴合她的S处，一手扶住她的膝盖，一手扶住她的臀部，这会让你更嗨，更能感受内壁的收缩跳动！

3、双人运动中的角色扮演

90%的男人不是萝莉控就是御姐控。所以，平常娇小玲珑的女人可以在角色扮演中尝试一下sexy，类似家庭教师，霸道女总裁这样的角色。

相反地，平日里高挑sexy的女人就可以尝试一下小鸟依人的邻居女孩，高中女学生，隔壁妹妹这样的角色。

如果这些都试过了，还可以尝试一些更高阶的玩法，比如简单的字（s）母（m）圈游戏等，都能助你们常pa常新！

4.时间短必备延时喷剂

一夜7次，一次一分钟，学会在多的姿势也无法解锁的，这就好比一个饥渴人，你每次只给ta一滴水和是一个道理。所以性生活时间短，必须要用延时喷剂。延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。

双人运动并不是要一夜⑦次，次次糕嘲，这样会让两人非常劳累！质比量更重要，一场高质量的pa可以抵上好几次例行公事的双人运动，也会让另一半更渴求更充实！

你爱爱次数多但是时间短肯定满足不了女人啊，再怎么做多少次一夜七次都没用，时间上不达标，不能给女人性膏潮你就一文不值。性生活时间短平时可以练练身体，经常锻炼PC肌能控制she精，延长性生活时间有很大好处，你坚持锻炼一个月效果就很明显了，其次想要取巧的方法可以喷上些延时喷剂，降敏和延时方面还是有不错效果的。

完美的性生活是要双方都能感受到满足的快感才行的，光次数多可不行啊，质量才是最重要的，因为性生活时间短，所以你老婆不满足，你可以每次爱爱前喷点延时喷剂，可以安全有效的延长爱爱时间，减少数量，提高质量，争取一次就满足你的老婆

夫妻性生活时间过短，女性一般是很难得到膏潮的，时间久了，必然会影响夫妻感情

男性性生活时间短，可能是下面这几种原因；

1、疲劳过度

体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，吸烟酗酒不良生活习惯，工作压力大精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

2、焦虑和抑郁

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促爱爱常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

3、生殖器官的疾病

小弟弟包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

4、不良习惯

由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

5、器质性病变

有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长。

6、龟头过于敏感

龟头过于敏感，受到一点刺激就容易射精

总是性生活时间过短，是有很多危害的

1、导致男性不育

早泄患者小弟弟无法将精子输送至女性宫颈口，自然不能成功生育下一代。

2、造成精神不振

早泄患者长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜不能寐，精薄清冷，心悸不宁等。

3、影响夫妻感情

早泄使夫妻双方无法享受正常性生活，从而引起情感破裂，因早泄分手、离婚的占很大一部分。

4、带来沉重心理负担

早泄会使男性产生心理障碍和压力，自信心下降，长期心理阴影，工作和生活受到严重影响。

所以面对这种情况，我们一定要积极的去面对，性生活和谐是夫妻恩爱家庭和谐的基础，可以先去医院检查一下，看看身体有没有出现器质性病变的情况，如果没有的话，就自己回来，好好调养身体，养成良好的生活习惯，规律饮食多吃高蛋白的食物，保持充足的休息，多锻炼

每次爱爱前，可以先喷点延时喷剂，可以减低龟头的敏感性，从而安全有效的延长爱爱时间，帮助你让你老婆得到满足

性生活时间的长短通常以夫妻双方的实际情况来决定，有一些夫妻可能需要十几分钟的时间才完成性生活，而有的夫妻只需要几分钟就可以完成性生活。

这和夫妻双方的性生活技巧，以及自身的实际情况有很大的关系。在正常情况下，夫妻双方的心态要尽量的保持放松，不要太过紧张。

并且在性生活的过程中，夫妻双方要感受对方的爱意，还要尽可能的做到配合，这样才会使夫妻之间的感情得到增进。如果性生活的时间低于两分钟，那么很可能是女性存在妇科炎症，又或是男性患有一些男科疾病的原因！