打飞机，又称撸管，属于男性手淫比较通俗的说法。小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭这是句调侃的话，没想到生活中这种强撸灰飞烟灭的人遍地开花。适度打飞机，对于男性身心有好处，那么什么样的手淫方式才是正确的？

1、zi蔚的正确方式：最好不用手，可以借助安全的器具，比如：飞机杯，阴臀倒模等等，使用前提是要清洗干净，选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有GC唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到she米青。

2、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，另外，aiai也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

3、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

4、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制zi蔚到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

5、心理卫生：zi蔚时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的爱情动作片情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

6、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。zi蔚的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

7、zi蔚的频次：有人会为zi蔚的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过两次，都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。男性zi蔚手淫一定要有个度，切忌zi蔚过频引发男性疾病，比如最常见的前列腺炎！

自摸就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。俗称手淫，打手枪、打飞机。除了传统的用手打飞机之外，现在市面上很多自摸飞机杯，撸撸杯，阴臀倒模，充气娃娃等等男性自摸的方法，适当自摸有利于男性身体健康，正常频率应该以不伤身体为前提，只要不过量，不会影响到健康就不会有什么问题，所以建议正常自摸一般一周2-3次即可，也可以根据男性性欲周期和精子产生的生产周期，自摸最好是5-7天一次最佳。记住适当自摸不要过频！

男人如何正确手淫，正确的手淫有为下列几种：

1.活塞型：以五根手指握住男器，重复做活塞运动，在所有zi蔚方式中，活塞式最为普遍。

2.按压式：男器最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

3.伏压式：身体伏卧床上，把男器压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出爱爱之姿势。

4.混合式：就是混合前述几种方法来进行zi蔚，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

5.广泛型：这种方式不仅刺激男器部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦男器从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动ru头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的zi蔚型式。

6.帮助型：这是需要使用补助器来进行的zi蔚方法。例如以温水来喷洒男器，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的手淫方式罢了。另外手淫也要节制，不要频繁过度，否则伤身体，俗话说小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭不是没有道理的！

一旦发现或者造成手淫的习惯，而且非常的频繁的话，可以简单的使用一些温软的毛巾包裹软敷，而且要立马禁止打飞机，戒掉手淫，另外还是已经造成严重早泄的，可以采用延时喷剂治疗，一般都是房事前20分钟喷涂，可以延长性生活时间20-40分钟，效果非常不错！能够很好的解决和治疗早泄问题。

手淫zi蔚是自我愉悦的方式之一

很多人因手淫zi蔚引起的心理的问题。的确，不当手淫zi蔚也许会形成类似于强迫症的状态。尽管是这样，手淫zi蔚也是人的正常健康的性行为。手淫zi蔚本身没有问题，不正确的手淫zi蔚才是问题。

一般来说，手淫zi蔚引起心理问题的人，有以下原因：

1、不了解手淫zi蔚是常见而正常的性心理发展行为，听凭外借不同目的的说辞受到不良暗示。据调查，男性99%的人都有手淫zi蔚现象，女性比例低些，但也占到46%的比例。

2、成长压力太大，不知道任何应对，偶然手淫zi蔚之后体验到了身体放松后的快感，从而找到了自我身体释放的渠道，一发不可收。而身边的言论告诉当事人，这是道德败坏的不良行为。当事人因怕被他人知道而感到羞耻，他会控制自己不要那样做，但身体的发育和心里的依赖让他们产生冲突，便形成过分的“想”去停止或戒除手淫zi蔚，反而会强化他们的欲望，成为不做吧想做，做完了又后悔、自责的强迫状态。这就是心理学上被称为反向强化的机制。

一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无力控制，反而发现自己手淫zi蔚的更频繁了。同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化，反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制手淫zi蔚和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。有的人就会因此得上强迫症。

3、不了解正确手淫zi蔚的方法，往往采取短平快解决问题，从而让身体依赖上这种快速摩擦刺激，导致早泄。因此被误导为早泄进行治疗，疗效不是很好，引起焦虑不安、担心害怕的负性情绪体验，惶惶不可终日。

那么如何解决这类性心理困惑呢？

1、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。另外，房事也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

2、手淫zi蔚的正确方式：最好用手，（也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净）选平躺睡姿。

3、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。手淫zi蔚的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

4、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

5、心理卫生：手淫zi蔚时难免胡思乱想。但是最好想跟异性的器官有关的爱情动作片情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

6、手淫zi蔚的频次：有人会为手淫zi蔚的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的；以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。

7、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制手淫zi蔚到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

出现手淫zi蔚问题的人多是刚进入成年期的年轻人，建议每个人在青春期之前，要多学习科学的性学知识，而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。可以考虑参加一些关于性教育的培训活动，找专业的性咨询师进行咨询了解，都是行之有效的好办法。

什么是手淫 手淫又叫自摸，从狭义的概念是指用手来抚摸自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自摸的一种现象。

从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸以求自摸和满足的行为，男女老幼不同年龄皆有，但手淫的人在青少年中是一种较普遍的现象，国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

手淫在我国是一种“隐私”，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。多少年来，手淫到底有害，无害，还是有益，一直争论不休，尤其近10年来，手淫为男性普遍关心的问题，出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如“手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自摸性性行为”，但有人认为“手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼”，真是众说纷纭。

如何评价手淫? 对这个问题不能一概而论，对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用手淫的办法是较为现实的。未婚男女，每月有规律的手淫1～2次，以解除心理上的或生理上的满足， 并不影响健康，在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用手淫采集精液标本，以供临床检查。

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。而且过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。