男性硬不起来，怎么办？
性健康 3
男性硬不起来，怎么办？
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小弟弟不勃起是男性常见的性功能障碍，多是由阳痿导致的，男性朋友一定要注意，发现小弟弟不能勃起或者勃起不坚时，一定要及时改善：
1加强运动锻炼
强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2注重饮食调理
要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。
3注意手淫的频率
手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
4保持良好的心态
这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。
9个月前 0条评论 -
男性小弟弟硬不起来就是比较大的问题了，不管是硬不起来还是时间短的厉害都是比较难治的，我老公治了一年多了都没治好，吃药和延时训练都是比较苦的活，但是也有回报，确实比没看之前强了不少了，现在又用了延时喷剂，用了这么长时间了，基本上时间都好了！
9个月前 0条评论
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