性生活时间怎么有效的延长房事时间
本人32岁，感觉现在性生活时间短，硬度不够，几分钟了事，真的像别人说有心无力，每次几下就感觉敏感的不行，特别想要射出，控制不住，性生活时间怎么有效的延长呢？吃什么药可以延长时间呢?
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性生活时间短多数由于龟头过于敏感，兴奋阈值低，稍微刺激就容易射；盆底肌虚弱，缺乏对射精的控制能力；长期手淫养成了快速达到顶点的习惯，往往想控制的时候都已经晚了，缺乏控制的意识，总是控制不住；
药物改善性生活时间可以外喷延时喷剂抑制龟头敏感度提升射精值域，从而延长性生活时间，另外延长性生活还可以从以下几个方面入手：
（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将小弟弟抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。
（2）牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以爱爱过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性膏潮的到来。
（3）捏挤小弟弟。有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。
（4）改变爱爱体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。
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性生活时间怎么有效的延长房事时间？想要延长性生活的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的行为来改善。
其实早泄的形成大都是因为之前缺乏相关知识，缺乏经验和技巧，由一些不良嗜好造成的。比如，没有控制意识，一味的贪图快感，频繁过度的手淫，最终形成了一个在低刺激状态下发射的坏习惯。只要掌握针对性的锻炼方法，去提高对刺激信号的耐受力，就可以增加持久力，早泄的问题就能够得以解决。性生活时间怎么有效的延长房事时间？想要延长性生活时间，吃的药物对身体有一定副作用，建议你少吃多运动，可以多吃枸杞、腰子、鱼虾、牡蛎补补；每天坚持深蹲、俯卧撑运动，对身体有好处提升性能力。
以下一些实用的办法可以帮到你：
1.戴安全套
戴安全套能够有效降低龟头对性刺激的敏感度，以实现延长性生活时间的目的。
2.锻炼PC肌
PC肌就是你丁丁根部周围的骨盆肌，其中以耻骨尾骨肌为主要作用，假使能好好锻链，可以使整个骨盆和丁丁的血液大大增加，有助于勃起，增强膏潮时的快感，并帮助早泄的男士们控制射精的时间；
3.辅助延时喷剂
同房前清洗干净龟头，将喷剂喷于闺头处，充分吸收十分钟后同房，性生活时间有很大的提升。
以上是我对你“性生活时间怎么有效的延长房事时间”这个问题的见解，希望有助于你。祝好！
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性生活时间短，想要有效延长房事时间，心情不要太激动，太兴奋，或者太紧张，平常心就好，两个人之间多沟通交流，前戏充足挑逗，让女方先膏潮然后男方再cha入，这样女方性满足感更强一些，你还可以选择戴厚的避孕套，这样能减小龟头敏感，还可以在爱爱前喷上延时喷剂，更快延长性生活时间，使用简单方便希望帮到你。
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长期性的纵欲过度手淫过频情绪紧张激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射金中枢兴奋性也增高，引起疲软早泄。有资料说明，首次性生活往往是在害怕被发现的环境下进行。
因此紧张的心理形成快速射金的习惯，其后即使在较松弛的性生活中他们改变不了建立的射金方式。亦有性生活频率过低，引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性，常见于男性初次性生活长期缺乏性生活性生活延期者。
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性生活时间短有很多原因引起，身体方面不舒服，生病了或者包皮过长；心理方面原因紧张焦虑兴奋，担心自己表现不好都会导致房事时间过短，针对这些方面问题想要延长房事时间，辅助延时喷剂效果就非常好，爱爱前喷在龟头和冠状沟处，吸收后时间可提高30几分钟效果非常好你可以试试。
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